身體日久失修?
肺強百病消 別讓自己成為肺虛一族

2020-06-30     生活派

新型冠狀病毒肆虐,親友紛紛傳來各種進補食譜,齊心催谷肺部抵抗力。然而,民間偏方多如繁星,怎樣才是養肺的致勝關鍵?即從中醫角度出發,掌握日常DOs & DONTs。

中醫認為肺是「嬌臟」,肺部嬌嫩,不耐寒熱,若有外邪入侵(即病菌、病毒、過極的環境轉變),必先傷肺;依據中醫概念,臟腑互相對應,肺與皮膚、鼻、大腸等一氣相連,協調氣道、水道及排泄。若肺氣不足或肺陰虧虛,全身牽連甚廣,免疫力急降,莫說讓人聞之色變的肺炎及支氣管炎,就連患上感冒的機會也大增,較易出現氣喘、咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕,甚或腸道不適等症狀。

故此中醫又有「肺強百病消」一說,要百毒不侵,必先學懂補肺自強!

你是肺虛一族嗎?

肺虛即肺氣虛,常帶感冒出現,原因是「表虛不固」。肺主皮毛,肺氣足時,可溫養皮膚,幫助開合毛竅、調節寒溫、抵禦外邪;否則易受寒邪入侵,引致感冒。如你常患感冒,要多加注意肺部調理。此外,體力勞動過度者,沒有適當休息或調理,亦會耗損肺氣。想了解自己是否肺氣虛?可留意身體有否出現以下表徵,若經常出現其中的症狀,是時候加強日常潤肺工夫,或向註冊中醫師尋求協助。

【預防肺虛篇】日常養生 DOs & DONTs

DOs:多喝湯水 未病先防

中醫提倡「治未病」,意指預防勝於治療,必須積極保健。湯水是最簡易方便的日常養生方法之一,可在家製作,而且老少咸宜,不妨多煲多喝以強體質。養肺方面,推介五指毛桃山藥瘦肉湯,有助益氣固表,健脾止瀉,一星期可服用一至兩次。

材料:
五指毛桃20克、山藥20克、紅蘿蔔一條、白朮15克、瘦肉半斤、蜜棗三枚

製法:
瘦肉切件汆水,備用。以上藥材洗淨後,加入瘦肉及6碗水,先大火煲後轉細火煲兩小時,即可服用。

五指毛桃:
葉片像五指,果實像毛桃,因而得名。味道清甜帶椰香,健脾利濕,補肺行氣。

山藥:
有「神仙之食」美譽,具益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛等多重功效。

DOs:必戒生冷 以強正氣



肺氣不足可分先天及後天,後天多因調攝不當,常喝冷飲和吃凍品,削弱了人體的正氣,嫩弱的肺部首當其衝,使身體逐漸「日久失修」,容易出現呼吸道毛病,因此強肺之道,必戒生冷。

DONTs:常吹冷氣 形體受寒

除了「治未病」,中醫亦重視「避邪氣」,以增強預防效果。長期在辦公室吹冷氣,使形體受寒,正氣受損,上班時應帶備禦寒衣物,有需要時避免外邪入肺,以防患上感冒或呼吸道疾病;對於陽氣不足的人士,可在辦公室預備一些薑棗茶,閒時作暖身養氣之用,但如屬陰虛火旺,容易上火的體質則不適宜。

DONTs:忽略環境變化 外邪入侵


日常環境其實潛藏不少致病因素,當環境變化過極,如入夜或雨後轉冷,或出現污染、塵蟎和花粉等致敏原,這些外在原因也會使嬌嫩的肺部受損,引起感冒、咳嗽、鼻敏感等。所以,大家出外時別忽略天氣、早晚溫差及「空氣質素健康指數」,以免暴露於不理想的環境中而誘發各種病症。

【改善肺虛篇】強肺食療 DOs & DONTs

DOs:辨證施治 靈活選材



如出現肺氣不足的症狀,或肺炎康復後,可按情況選用不同中藥材紓緩不適,參考如下:

肺氣不足常患感冒

若肺氣不足而患上風熱感冒,可在註冊中醫師指導下,服用板藍根;常患感冒人士,或患上慢性支氣管炎,則可接受天灸治。至於春夏常見的花粉症,中醫認為跟肺氣不足和表虛不固有關,只要增強體質,也可根治。

肺氣不足脾虛

氣血產生源於脾胃,如肺氣不足伴有脾虛(脾虛症狀有食慾不振、泄瀉、水腫等),中醫建議使用黨參、白朮、茯苓、山藥,健脾益氣。

肺炎後期

肺炎或支氣管炎接近康復時,如出現咽乾、咳嗽、痰少而黏、寐差,可服用百合,潤肺止咳,清心安神。

DONTs:諱疾忌醫 胡亂服藥

日常補肺可用湯水及食療,可是一但患上急性肺炎或慢性支氣管炎,便應立即尋求專業的診斷, 向你的家庭醫生或註冊中醫師求診,切勿胡亂服用成藥或偏方,免得病情加劇。一般性肺炎或支氣管炎無需過分憂心,炎症患者切記戒口,避免辛辣、煎炸、油膩、生冷食物,並多爭取時間休息。


板藍根解毒利咽 紓緩風熱感冒

板藍根是家傳戶曉的中藥材,具有清熱解毒,涼血利咽的功效,如患上風熱感冒,可在註冊中醫師指導下,配伍服用。如患上慢性支氣管炎,則可進行天灸治療。

天灸扶正去邪
 適合虛寒體質

近年中醫天灸廣泛被採用治療。天灸治療對虛寒體質有很好的效果,尤其適合有慢性支氣管炎、哮喘、鼻敏感、反覆呼吸道感染及常患感冒的人士。

天灸糅合中藥、經絡理論及時間醫學,依曆法於既定日子,以辛溫助陽的藥貼,敷在特定穴位,以增加人體陽氣,達到陰陽平衡,從而祛寒治病、激活免疫系統、增強抵抗力。天灸多在三伏天及三九天進行,稱為「三伏天灸」及「三九天灸」。三伏天是全年陽氣最旺盛之時,成就了冬病夏治的好時機;三九天則是全年寒氣最重之日,陰極陽生,可加強治療效果。不過,過敏體質者、孕婦、嚴重心臟病、嚴重精神病及皮膚潰爛者則不宜進行天灸治療。今年「三伏天灸」的時間分別是7月16日、7月26日、8月15日,可向註冊中醫師查詢詳情。

更多健康資訊:https://cm.tongrentang.com/


撰文:銅人仔

專業審稿:香港註冊中醫徐醫師

以上信息由北京同仁堂贊助提供

ISSUE 667
ISSUE 666
ISSUE 665