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解決惱人暗瘡法

生活美學
2016-06-03
ACNE_1 有人說：「青春痘是青春的象徵。」可是對某些女士學生時代沒長過青春痘，卻在年過三十後出奇不意地冒出來，或是一每有壓力則滿額頭暗瘡；尤其夏季天氣酷熱帶來各種皮膚問題：毛孔粗大、泛油、皮膚粗糙等，都讓人苦惱。化妝枱不一定需要大量護膚品，只要吸收正確保養資訊，選用適合的控油抗炎產品，改變生活上的壞習慣，就不怕暗瘡來襲。

  1. 調整飲食為根源

避免食用造成血液混濁的油炸類或麵粉類食物，餅乾或碳酸類飲料要盡量遠離。最好是長期攝取富含B、B2的牛奶、芝士及含有維他命C的新鮮水果和蔬菜。

  1. 選用天然護膚品

護膚品香味愈迷人，代表添加了許多化學防腐劑或人工香料。選護膚品最重保濕力、天然成分等。大部分長青春痘的人都皮脂旺盛、缺乏水分，最好選用無油產品，盡量避免過於滋潤的面霜或精華素。 ACNE_2

  1. 用芳療減壓

想要清除壓力，可嗅精油的芳香或飲用薰衣草茶。把加入薰衣草精油稀釋過的按摩油，於睡前塗抹在胸前、頸部、肩膀位置，能解除壓力，有助入眠。

  1. 運動前一定要卸妝

成人暗瘡通常長在髮際、嘴邊、下巴、脖子等毛孔不容易張開、卸妝時容易留下殘留物的部位，所以仔細的卸妝清潔是非常重要。尤其是運動中容易流汗，一定要事先卸妝清潔，否則導致毛孔發炎。

  1. 禁酒及禁煙

出現成人暗瘡時，皮膚科醫生會最先建議放鬆心情減壓與忌飲酒。酒精在分解過程中產生的乙酫，會加速皮膚發炎症狀。抽煙則令血液循環變差，再生能力降低，暗瘡復元後也有機會造成永久疤痕。

  1. 解除壓力是首要任務

長成人青春痘的原因就是壓力，當體內壓力荷爾蒙開始分泌，會引起油脂過度分泌，進而惡化青春痘。人人減壓方法不同，不妨透過運動、旅行、與友共聚等方法減壓。 ACNE_4

  1. 隔絕紫外線

夏天炙熱的紫外線是皮膚的大敵，皮膚的彈性、問題、皺紋全都是因紫外線而起。紫外線會使角質層變薄並且硬化，變厚的角質層會妨礙水分或其他物質的吸收與排出，暗瘡也會因此而生。 ACNE_5

  1. 充足的睡眠是補藥

睡眠不足會促使壓力荷爾蒙分泌，同時也會帶動青春痘的荷爾蒙，充足的睡眠是對皮膚最好的補藥。失眠的時候可以吃2-3顆胡桃或喝一杯甘菊茶，都有助入眠。

  1. 選用減少皮膚問題的基礎保養品

選用不含油脂的潔面乳是基本，最好同時使用可清除油脂與角質的產品，但留意要選減少皮膚刺激的、含有AHA成分的產品。避免用會阻塞毛孔的粉或與面霜。 ACNE_3

  1. 按摩淋巴腺清除毒素

按摩淋巴腺能清除體內的毒素，適合經常因壓力而長暗瘡的人。按摩淋巴腺前要攝取充足水分，藉以排出老廢物質。用手緩緩輕柔地按摩分佈耳朵與嘴邊的淋巴腺，長暗瘡的位置不要用手碰到以免刺激發炎，小心按摩周圍即可。
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