睡前一件事
聆聽音樂改善失眠

都市人生活壓力大,不少人都受到失眠問題困擾。要好好入睡,除了依靠香薰外,聆聽音樂亦能令人忘卻工作煩惱,更易走入夢鄉。



聆聽Lofi音樂

近年流行Lofi音樂,Lofi音樂特別之處在於它們的「低質量」,此處的低質量是指利用高品質的器材,故意營造出粗糙的質感。不像流行音樂般追求音質的享受,而是尋求音樂的純粹。 正因它們的粗糙、平實,聆聽Lofi音樂能避免聽到高頻的音色,有助放空自己,幫助入睡。

聆聽白噪音

所謂白噪音,即以低頻重複發生的聲音,如:海浪聲、風聲、雨聲。長期聆聽白噪音,能令聽覺過濾突然出現的高頻或巨響,自然能夠忘卻煩憂,走進夢鄉。


Text:Lun
Photo:網絡圖片
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