手殘也能動手畫

表達藝術「自」療


沒有靈感時,轉換角度,拉遠距離都會令你有新想法。 沒有靈感時,轉換角度,拉遠距離都會令你有新想法。

練習:寫寫畫畫

1.閉眼感受身體和情緒狀態。 2. 張眼挑選當下最能吸引你的繪畫用具。 3. 播放音樂。 4. 閉眼用非慣用手在白紙上隨意塗鴉。 5. 張眼觀察,寫下所有腦海浮現的字眼。如無頭緒,可先客觀描述線條,或從不同角度觀看。圈出引起你共鳴的字眼。 6. 隨意挑選顏色,填色或畫圖案均可。 7. 觀察畫作,寫下腦海字眼,包括繪畫時的感覺,圈起共鳴字眼。 8. 留意兩次圈出的字有無共通之處。嘗試串連它們成故事、詩歌。 9. 朗讀作品,或與人分享創作時的感受。 接觸內心小學雞 4 由用非慣用手塗鴉開始,較無「作畫」壓力,也易讓你放下意識和自我批判,進而接觸內在小孩。

深化了解


如果想把作品轉化成舞蹈,記緊量力而為,不要令自己受傷。 如果想把作品轉化成舞蹈,記緊量力而為,不要令自己受傷。 利用不同媒介(如:繪畫、寫作、朗讀、舞動)描繪自己的感受,使抽象的感受變得鮮明而具象,減輕你對未知的恐懼。

想像=保護罩

不同人對同一圖案、顏色的解讀都不同,並不是「黑色等如悲傷」那麼cliché。正因畫作的詮釋權在自己手裡,繪畫或文字創作時大可躲在想像力的帷幕背後,利用不同意象,盡情把難以啟齒的情緒流瀉到紙上,而不必擔心他人的批判。 資料提供: Profile Zoe So, Keith Chow, Canna Tang, Janet Li 多名註冊藝術治療師及香港表達藝術治療服務中心創辦人 fb:香港表達藝術治療服務中心 Hong Kong Expressive Arts Therapy Service Center 電郵:info@hkexat.org 電話:9170 2055/9131 2433 metro Pop #547 Text: Chelsea Photo: Nick、網絡圖片


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