山野裝備 Gear Up

行山是近年港人熱愛的活動,既可呼吸新鮮空氣,又可燃燒卡路里,更有助改善心血管健康,而且老幻皆宜。雖說行山好處多,但無論山野達人或新手亦需注意安全,出發前,若選用合適的行山裝備,可減低受傷的機會,令行山更輕鬆舒適。

齊備遠足三寶

假日登山遠足,基本的裝備不可缺少,如快乾衣物、行山鞋、行山襪、行山杖、防護眼鏡及背包等,建議背包內配備基本傷療用品、大量開水及乾糧等,由於踏入秋季,也建議帶備風褸作擋風保暖之用,戶外用品專門店APEX Sports店長Alice表示:「在云云行山裝備中,行山鞋、行山襪及行山杖三樣物品較為容易被人忽略,行山鞋不單可提昇表現,更可保護雙腳,而行山杖於上落山時可提供支撐,減輕腳部負擔。」除此之外,Alice更提醒:「普遍人亦會忽視電筒或頭燈的重要性,曾經有一班朋友去行山,但於下山時迷路,無法如期下山,當中只有一人有帶備頭燈,但因入夜後光線不足而無法走下去,幸好電話接收到訊號,方可安全下山,所以電筒或頭燈絕對是行山必備。」

千里之行 始於足下

隨著近年行山愈來愈受歡迎,裝備的選擇愈來愈多,以行山鞋為例,由物料、設計、重量及功能亦比起初大大提升,Alice表示:「很多行山鞋均由歐洲引入,但歐洲人腳型較修長,而亞洲人則較闊,但亞洲市場近年漸大,不少歐洲品牌如Brooks、Altra等亦開始修改設計,以迎合亞洲人腳型。」每當走進行山用品店時,相信不少人也有同一疑惑:「該如何從眾多行山鞋中挑選適合自己的行山鞋,不同設計的鞋底厚度又有何分別?又有甚麼需要留意?」Alice指出:「行山鞋應按個人需要而決定,以初學者為例,應選擇鞋底厚約24-26 mm,如鞋底過厚,有機會影響平衡力而『拗柴』,如鞋底過薄則會令雙腳容易疲勞,假若要參加長途越野跑,則可選擇鞋底厚約30mm的鞋款。除厚度外,鞋底下的『狗牙』亦不可忽視,大部分行山鞋鞋底亦有『狗牙』,分別呈V字及倒V字,目的是在上落山時同樣可抓緊地下,減少滑倒的機會;初學者則建議選擇抓地力更佳的軟底。」

行山鞋鞋底狗牙會呈V字及倒V字。



(左)Altra Olympus 4 行山鞋 $1,398
Altra鞋身設計偏闊,以貫徹其宗旨 -- 「穿著鞋後仍可活動自如,猶如原始人赤足之感」,但此款鞋鞋底厚33mm,建議有經驗穿著。

(中)adidas TERREX TWO ULTRA PARLEY越野跑鞋 $1,299
鞋面加入海洋回收塑膠物料,配合品牌專利技術Boost ™中底及Continental™耐磨橡膠外底,能於山路上提供最佳抓地力,如果是越野跑手,萬勿錯過。

(右)topo athletic MTN RACER行山鞋 $1,198
假若是初學者的話,可選擇這款鞋底厚約25mm的行山鞋,合適的厚度讓人不易拗柴受傷,而且鞋面兩側設有透氣孔,可令雙腳保持乾爽。

此「襪」不同彼「襪」

很多人誤以為行山一樣可穿普通棉襪,但其實大錯特錯。Alice說:「普通棉襪多以棉質為主,索汗力強但不速乾,如穿著普通棉襪去行山,有機會滑倒及容易起水泡,相反行山襪多用速乾物料為主,在選購行山襪前可先看看成分表,盡可能選購棉質含量較少的襪。行山襪另一特點是不同位置有不同厚度,減少皮膚與鞋的磨擦,全方位保護用力的位置。除此之外,不少行山襪品牌均會用上『美麗諾』羊毛,不要以為羊毛一定很熱,此羊毛具調節溫度及抗菌功能,是不少山友的好伙伴。」坊間的行山襪有不同長度,Alice亦建議應選擇比鞋筒高5cm的行山襪,減少入沙及因走動而滑落的機會。

多用途行山杖

行山杖屬輔助工具,看似可有可無,但據研究顯示正確使用行山杖可減少膝蓋損傷、增強上坡力量,並將腿部的衝擊力分散至手臂,減少腿部的負擔與傷害,而且可用作探路傍身之用,功能多多。而市面上亦有各式各樣的行山杖,其中以T字柄及直柄最常見。Alice:「一般而言,如以休閒郊遊為目的,選用T字柄已足夠有效減低衝力撞擊,如有避震功能的T字柄效果更佳。如專業山友則可選用一對的直柄,但需留意大部分直棍無法調較高低,選購前必須試清楚。另外,亦建議行山杖的手帶應以闊身及柔軟質地為主。」

如使用T字柄的行山仗,手臂角度應呈45度。而直柄的行山仗,手臂角度則應呈90度,如大於90度則會影響血液循環。

直柄行山杖多以碳纖成分為主,如想測試行山杖品質是否理想,Alice教路可將行山杖平放手指上,如品質上乘的行山杖是可以平衡在手指上。


(左) Montbell T字柄行山杖 $430
日本品牌Montbell一向是山系潮人首選,此款可伸縮的T字柄行山杖以鋁製成,重240 g,備有避震功能。

(右) LEKI Micro Trail Pro 直柄行山杖 $1498
創於1948年的LEKI,是其中一個歷史悠久的行山用品品牌之一。Micro Trail Pro用上100%碳纖造成,僅重200g,手帶採用高透氣物料製成,更能包裹雙手。

TIPS

行山鞋:宜風乾忌曝曬

行山鞋穿著後可用水沖洗行山鞋,沖洗後將鞋頭向上並放於通風地方風乾,避免於陽光下曝曬,否則鞋底容易出現裂痕。

行山杖:用後抹走沙塵

可折疊式行山杖是近年熱門產品,折疊前可先用紙巾或毛巾簡單清潔表面,減少沙粒塵埃走進棍內。

防護眼鏡=/=太陽眼鏡

防護眼鏡比一般太陽眼鏡保護更全面,如OAKLEY的防護眼鏡不單可防止紫外線達400nm,更用上高清晰光學元件,有助消除扭曲的影像,不會因為配戴眼鏡而影響視線。相反,一般太陽眼鏡未必能達到此完善配備,或多以款式為重。

其他行山用品推介


(左) adidas緊身長褲 $799
彈性防水物料,內層加入保暖物料,尤其適合秋冬時穿著。膝蓋位貼心地用上特別剪裁,方便行山、攀石或其他戶外活動。

(中) Timberland雙層防水透氣長版風雨衣 $1,699
雙層防水透氣技術,外層有效隔絕水分滲透,內層的微孔網狀塗層與衣服緊貼,令汗水與濕氣可排出外套蒸發,保持乾爽。

(右) The North Face HyperLayer長袖上衣 $390
行山衣物選擇以吸汗速乾及防汗味最為理想,而貼身剪裁的The North Face HyperLayer長袖上衣,不單吸汗速乾,更用上94%的環保物料 -- 再生聚酯,減低對地球的污染。



NEW ERA漁夫帽 $659
全新PACKABLE系列,用上容易折疊及收納的尼龍物料及網面設計,透氣度更高,適合多種戶外活動。


Alice / Profile

戶外用品專門店APEX Sports店長,擁有20年銷售戶外及行山用品經驗,業餘時間熱愛參與不同的戶外活動。

TEXT: Matthew

PHOTO: Kiu, Nick


Alice / Profile

戶外用品專門店APEX Sports店長,擁有20年銷售戶外及行山用品經驗,業餘時間熱愛參與不同的戶外活動。

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